동물 등록제는 2014년 1월 1일 부터 의무 시행 중이며 등록 대상 동물의 소유자는 동물의 보호와 유실 유기 방지 등을 위하여 가까운 시.군.구청에 동물등록을 해야 하며 등록하지 않을 경우 과태료가 부과됩니다.다만, 등록 대상 동물이 맹견이 아닌 경우로서 도서 또는 동물 등록 업무를 대항하게 할 수 있는 자가 없는 읍. 면 중 시.도의 조례로 정하는 지역에서는 소유자의 선택에 따라 등록하지 않을 수 있습니다. 동물 등록 방법  내장형 무선식별장치 개체 삽입외장형 무선식별장치 부착 동물 등록 절차안내 최초 등록시에는 동물등록에게 무선식별장치를 장착하기 위해 반드시 등록대상동물과 동반하여 방문신청을 하셔야 합니다.지자체조례에 따라 대행업체를 통해서만 등록이 가능한 지역이 있으니 가능여부를 사전에 확인하시기..

마그네슘은 신체의 다양한 기능을 지원하는 중요한 미네랄이며 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 주로 다음과 같습니다.  녹색 잎채소 녹색 잎채소는 마그네슘의 훌륭한 공급원이며 특히 시금치와 케일 같은 잎채소는 마그네슘 함량이 높습니다.이는 엽록소라는 분자 때문인데 엽록소의 중심에는 마그네슘이 포함되어 있습니다. 시금치 : 시금치 한 컵(180g)에는 약 157mg의 마그네슘이 포함되어 있습니다.케일 : 케일 한 컵(130g)에는 약 47mg의 마그네슘이 포함되어 있습니다. 견과류와 씨앗류 견과류와 씨앗류는 마그네슘의 농도가 매우 높으며 이들은 간편하게 섭취할 수 있는 간식으로도 좋습니다. 아몬드 : 1온스(28g)에는 약 80mg의 마그네슘이 포함되어 있습니다.캐슈너트 : 1온스(28g)에는 약 74mg의 ..

공황장애를 극복하기 위해서는 다양한 접근 방식을 통합적으로 적용하는 것이 중요하며 여기에는 심리치료와 약물치료, 생활습관 개선, 스트레스 관리, 사회적 지원, 그리고 전문적인 도움 등이 포함됩니다.  심리치료 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) :노출치료 : 두려움을 유발하는 상황에 점진적으로 노출되어 불안을 줄이는 방법으로 공황 발작을 일으킬 수 있는 장소나 상황에 반복적으로 노출됨으로써 두려움을 점진적으로 극복하게 됩니다.인지 재구조화 : 왜곡된 생각을 인식하고 이를 현실적이고 긍정적인 생각으로 교정하는 방법으로 공황 발작 시 "이러다가 죽을 것 같아"라는 생각을 "이건 공황 발작일 뿐, 위험하지 않아"라고 바꾸는 연습을 합니다.약물치료 항우울제(Antidepr..

통풍의 예방은 주로 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 유발하는 요인을 피하는 데 중점을 두는데 이를 위해 생활습관 개선과 약물 치료를 병행하는 것이 효과적입니다. 다음은 통풍을 예방하는 방법에 대한 설명입니다. 식습관 관리 저퓨린 식단 유지:고 퓨린 음식 피하기: 붉은 고기, 내장(간, 콩팥 등), 특정 해산물(정어리, 고등어, 조개류 등)은 퓨린 함량이 높아 피하는 것이 좋습니다.저퓨린 음식 섭취: 저지방 유제품, 과일, 야채, 통곡물, 견과류, 계란 등의 식품을 섭취합니다.알코올 섭취 제한:특히 맥주와 고 퓨린 알코올음료는 피해야 합니다.술을 마실 때는 적당량으로 제한하고, 가능한 한 자주 마시지 않는 것이 좋습니다.충분한 수분 섭취:물을 많이 마셔 요산 배출을 촉진합니다.하루에 최소 8잔 이상의 물을..